Le yoga pour tous
Le yoga semble être l’antidote parfait à notre monde qui va à toute allure. Né en Inde il y a plusieurs milliers d’années, il est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier, par tous les âges ! Pas de mauvaises idées reçues, il existe de nombreuses façons de
pratiquer le yoga...
Ce n’est pas que l’image du bouddhiste en position lotus... Sur certains cours, on sue... énormément ! Du yoga doux au yoga tonique,
choisissez celui qui vous parle le plus.
Les enfants sont comme nous. Soumis au stress, à la fatigue, aux pressions toujours plus nombreuses, ils ont besoin de se détendre. Plus ludique, il nous ancre dans l’instant présent. Pas de performance ou de compétition, ici on apprend à développer sérénité et équilibre grâce à un ensemble de techniques comme la respiration, les postures, la concentration ou encore la méditation...
La Sophrologie
Sûrement plus douce que le yoga, la sophrologie propose un ensemble d’outils pour mieux accueillir ses émotions. Ce sont des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées. Le but est de vous concentrer sur des pensées positives et de vous nourrir d’elles pour avancer dans la vie.
Les Sophro’balades proposées par Sabrina vous invitent à prendre un temps pour vous, tout en vous connectant à la nature. Venez-vous initier en famille à la sophrologie de pleine conscience de manière ludique et originale lors d’une activité physique accessible à tous (prévoir une tenue décontractée et des baskets).
En scène !
Si vous avez un tempérament de feu : optez pour les planches ! Mieux s’exprimer, s’ouvrir aux autres, extérioriser ce qui est profondément enfoui... Le théâtre fait du bien au cerveau.
On a tous en tête des sketches d’humoristes ou le souvenir d’un spectacle qui nous a vraiment bousculé émotionnellement... En plus de favoriser l’empathie, l’intelligence émotionnelle et de réduire le stress, le théâtre est un véritable vecteur de cohésion : une vraie thérapie de groupe ! Si cela fait des millénaires que le théâtre séduit, ce n’est pas pour rien...
Depuis l’Antiquité, c’est un espace de divertissement, de détente et d’échanges. Mais pour les acteurs, c’est bien plus que cela !
Et si on participait à "l’Atelier des spectateurs" à la Comédie de Béthune ?